Vous avez du mal à faire face à certaines situations stressantes pour vous ?

• Vous tremblez, rougissez, suez, votre cœur s'emballe.....

• Vous perdez vos moyens, vous figez, c'est le "blanc" ou le brouillard mental

• Vous explosez de colère ou ne pensez qu'à éviter ou quitter la situation

• Vous procrastinez, cela affecte votre estime de vous

Et si vous pouviez....

• Réguler l’emballement de votre système nerveux responsable des sensations de stress et ainsi réguler les effets physiologiques, vos émotions et les comportements associés

• Augmenter votre résistance au stress.

Je vous accompagne lors de séances individuelles ou en groupe à travers:

• un espace d'écoute, en toute sécurité (confidentialité, bienveillance, non jugement, respect de votre rythme)

• une méthode psycho-corporelle 

- pour se relier à son corps, en conscience

- à travers des outils comme la respiration, des relaxations dynamiques, des visualisations

- et des pauses pour intégrer dans la conscience ce qui a été vécu comme "nouveau" (perception de soi, ressentis, sentiments....).  

- pour modifier sa manière d'être, dans la relation à soi, aux autres : la répétition de ce nouveau vécu et sa verbalisation permet de l'ancrer en soi pour ensuite le mettre en oeuvre dans son quotidien. 

Je peux répondre plus spécifiquement à des demandes en lien avec: 

• Les troubles du sommeil

• Les troubles de l'alimentation

• La douleur (en complément aux soins)

• Le vieillissement

• L'accompagnement à la naissance/maternité

• L'entreprise: La prévention des risques-psycho-sociaux